diyet

english dieting

özet

  • Gıda alımınızı kısıtlama eylemi (veya belirli gıdaların alımını)

genel bakış

Diyet , vücut ağırlığını azaltmak, korumak veya arttırmak ya da diyabet gibi hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için düzenlenmiş ve denetimli bir şekilde yemek yeme pratiğidir. Kısıtlı bir diyet genellikle vücut ağırlığını azaltmak için, bazen fiziksel egzersizle birlikte aşırı kilolu veya obez olan kişiler tarafından kullanılır. Bazı insanlar kilo almak için diyet yaparlar (genellikle kas şeklinde). Diyetler ayrıca sabit bir vücut ağırlığını korumak ve sağlığını geliştirmek için kullanılabilir.
Kilo kaybını teşvik eden diyetler şu şekilde sınıflandırılabilir: az yağlı, düşük karbonhidratlı, düşük kalorili, çok düşük kalorili ve daha yakın zamanda esnek diyet. Altı randomize kontrollü çalışmanın bir meta-analizi, düşük kalorili, düşük karbonhidrat ve düşük yağlı diyetler arasında hiçbir fark bulamadı, 12–18 ay boyunca 2-4 kilogram kilo kaybı tüm çalışmalarda. İki yılda, tüm kalori azaltılmış diyet tipleri, vurgulanan makrobesinlerden bağımsız olarak eşit kilo kaybına neden olur. Genel olarak, en etkili diyet kalori tüketimini azaltan herhangi bir şeydir.
Amerikan Psikoloğu'nda yayınlanan bir çalışmada, “kalori alımının ciddi şekilde kısıtlanması” ile ilgili kısa süreli diyetin “bireylerin çoğunluğu için kilo ve sağlıkta sürekli iyileştirmelere” yol açmadığı bulunmuştur. Diğer çalışmalar, ortalama bireyin diyet sonrası kilo kaybını sürdürdüğünü bulmuştur. Diyetle kilo verme, sağlıksız olarak sınıflandırılanların yararı, sağlıklı olan bireylerin ölüm oranını hafifçe artırabilir.
İlk popüler diyet William Banting'in adını verdiği "Banting" idi. 1863'te yayınlanan Letter of Corpulence adlı mektupta, Halk'a hitap eden, kendi dramatik kilo kaybına yol açan düşük karbonhidratlı düşük kalorili diyetin detaylarını anlattı.
Başlangıçta bu amaçla hastalık tedavi veya sağlık promosyonu veya özel bir diyet ve kısıtlı diyet amaçlı diyet atıfta ancak genel olarak genellikle obezite veya kilo kaybı yöntemi önlemek için kozmetik, diyet kısıtlamaları anlamında kullanılmaktadır. Diyabet ve obezitenin tedavisi için düşük kalorili gıdalar da diyet gıdaları olarak adlandırılır ve özellikle gelişmiş ülkelerde, genellikle diyet için sağlık gıdaları olarak kullanılırlar.
→ İlgili ürünler Liposuction ameliyatı